コラム
オートミールとはどういうもの？
こんにちは！！ CALORIE TRADE MIDORIパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 オートミールとはどういうもの？ ダイエット食品として、今流行っているオートミールですがそもそも何なのか？ 皆さん、知っていますか？ オートミールとは簡単にいうと、オーツ麦を食べやすく加工した食材のことで...
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コラム
糖質制限中でも気にせず食べれるパンを発見！？
こんにちは！！ CALORIE TRADE MIDORIパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 糖質制限中でも気にせず食べれるパンを発見！？ 最近ご入会されたお客様の食事報告で、とあるパンの名前を目にしました。 糖質制限中なので最初は「朝からパンはダメだよー」と思いながらも、調べてみたら驚愕！？ ...
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ダイエット中にとった方が良い脂質について
みなさんこんにちは！ パーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPAN の岡村里樹です ダイエット中にとった方が良い脂質について 肥満の原因ともなり、ダイエット中に避けてしまいがちな栄養素ですが、三大栄養素の中に含まれるほど私たちにとって欠けてはならない栄養素なのです。 今回はダイエット中に...
コラム
1日の水分量、足りてますか？
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 1日の水分量、足りていますか？ 皆さんは1日、どれくらいの水分を摂っていますか？ 普段何気なく飲んでいる水が、人間の身体にどう影響し、どのような役割を担っているのでしょうか。 今回は、そんな身体に必要不可...
コラム
今話題の「HIIT」とは？
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 今話題の「HIIT」とは？ 皆さん、「HIIT」というトレーニング法を聞いたことはありますか？ 体脂肪を落としたい人にもってこいのこのトレーニングは、お家でも簡単にできます。 「HIIT」とはなんなのか？...
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正月太りをしてしまった人必見！？
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 正月太りをしてしまった人必見！？ 皆さん、年末年始はどのような生活を送られましたか？ このブログを見てくださっている方の中には、お家でダラダラと過ごしてあまり動かなかったという方も少なからずいると思います...
コラム
ダイエットするにあたってよく聞く基礎代謝とは何か？
みなさんこんにちは！ CALORIE TRADE JAPAN の岡村里樹です ダイエットする時によく聞く基礎代謝とは何か？ 代謝が良いや代謝が悪いなどをよく耳にする機会があると思います。 何となく代謝が良い方が何かと良いと思うはずですが、では、そもそも代謝とは何かご存知ですか？ 今回はそんな基礎代謝について...
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筋トレ種目の選び方
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 筋トレ種目の選び方 みなさんは筋トレを行う際、何を意識して行っていますか？ 効率よく筋肉を付けるためには、複数ある種目から最適な種目を選ぶことも筋トレを行ううえで重要です。 そこで今回は、どのような点を意...
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身体を変えたいなら食生活をコントロール！？
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 身体を変えたいなら食生活をコントロール！？ 普段の食事のベース部分をコントロールすることにより、身体は自然と変わってきます。 カロリーや運動内容はいつもと同じだけど、食べるものが違えば2ヶ月後、3ヶ月後の...
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居酒屋で食べても太らないメニューをご紹介します！！
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 居酒屋で食べても太らないメニューをご紹介します！！ 明日から12月に入り、忘年会シーズンが到来しますね。 忘年会といえば「居酒屋」で行うことが多いかと思います。 ダイエット中の方はなるべく体重を増やさない...