コラム
モチベーションの保ち方とは！？
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 モチベーションの保ち方とは！？ ダイエットを継続するために重要なのは本人のやる気次第です。 よくカウンセリングで来られるお客様に多いのが、「スポーツクラブに通ってみたけど徐々に行く回数が減って結局、幽霊会...
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コラム
ダイエットに有効な食材選びと調理法とは？
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 ダイエットに有効な食材選びと調理法とは？ 皆さんは普段、食材を調理する際や食事に使う食材を選ぶ際に気をつけていることはありますか？ いつもの調理法に一工夫加えてあげることによりカロリーや脂質をかなり抑える...
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ストレッチの種類と効果について！
こんにちは！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村です。 ストレッチングの効果と種類 今回は目的によって変わるストレッチングの効果と種類について紹介しようと思います。 まず、ストレッチには英語で「伸ばす」という意味があります。 そしてストレッチングとは筋肉を伸ばし、リラックス効果...
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ミネラルとダイエットの関係性
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 ミネラルとダイエットの関係性 今回は微量栄養素であるミネラルについてご紹介しようと思います。 3大栄養素ほど多くの量を摂取する必要はありませんが、ダイエットには欠かせません存在です。 僕たちの身体に必須だ...
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ダイエットがうまくいかないのは？ビタミンが不足しているから？ビタミンは脂肪燃焼を助けてくれる！
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 ダイエットがうまくいかないのは？ビタミンが不足しているから？ビタミンは脂肪燃焼を助けてくれる！ 食べていないのにダイエットが上手くいかないのは、栄養不足が原因かもしれません。 実はダイエットに関係なさそう...
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筋肉痛がある時はトレーニングしてもいい？
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 筋肉痛がある時はトレーニングしてもいい？ 今回もお客様から最近聞かれることが多い質問に対して、この場を借りてご紹介していこうと思います。 「筋肉痛がある場合でもトレーニングはしていいの？」 トレーニング初...
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オリーブオイルは健康に良いの？
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 オリーブオイルは健康に良いの？ 最近お客様の中で｢オリーブオイル｣を使用するお客様がいらっしゃいました。 健康やダイエットにいいと噂の｢オリーブオイル｣ですが果たして本当に効果はあるのでしょうか？ 本日は...
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今改めて知って欲しいボディメイクとダイエット
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 今改めて知って欲しいボディメイクとダイエット 当店のコースにも｢ボディメイクプログラム｣と｢ダイエットプログラム｣がございます。 そこでよく誤解されがちなのが、ボディメイクは筋肉をつける事でダイエットは体...
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今話題のケトジェニックダイエットについて
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 今話題のケトジェニックダイエットについて 世の中にはたくさんのダイエット法がありますが、「食べて痩せる」ダイエット法をみなさんご存知でしょうか？ 糖質制限系のダイエットになりますが、今とても話題になってい...
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トレーニング中の飲み物について
こんにちは！！ CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。 トレーニング中の飲み物について 最近、お客様から「トレーニング中は何を飲んだらいいの？」というご質問を多くいただきます。 水やお茶でもいいですが、せっかく筋トレしているのであれば自分は他の飲み物をオススメ...