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コラム

美しい体型を守り抜け!!ダイエット成功後に体型を維持する秘訣

美しい体型を守り抜け!!ダイエット成功後に体型を維持するコツ 多くの方がダイエットに取り組んで美しい体型を手に入れた方が多いと思います。 しかし、ご自身やみなさんの身の回りの方でその体型を維持している人はどれくらいいるでしょうか? せっかく我慢を続けて辛い思いをして目標を達成したのに元の体型に戻ってしまうの...

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毎日運動しなくても良い?適度な運動頻度と得られるメリットをご紹介

毎日運動しなくても良い?適度な運動頻度と得られるメリットをご紹介 あなたは現在運動されていますか? 運動は苦手だし、やってない人からしたら正直キツい・・・ と思っている方はいませんか? そんな方に嬉しい情報です。 運動はあなたの負担にならないぐらいで全然大丈夫です! そう言われると運動に対する抵抗が少しずつ...

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【2020年10月最新】25歳肥満女子が死を覚悟して「痩せよう!」と決意したきっかけ!

【2020年10月最新】25歳肥満女子が死を覚悟して「痩せよう!」と決意したきっかけ! 「今体重何キロだろ・・・?」 そう思って体重計に乗ってみたら・・・ 「え!!ウソでしょ!!10キロも増えてる!!!!」 そんな絶望的な経験をされた覚えもしくはその場面を よくテレビなどで見返ることはありませんか? そう感...

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あなたのブヨブヨ三段バラをくびれボディーに!PFCの重要性!

あなたのブヨブヨ三段バラをくびれボディーに!PFCの重要性! 「あー、このブヨブヨの腹、座るときに邪魔!」 「もうやだ!なくしたい!!」 だったらダイエットを始める前にまずPFCバランス! この単語の意味を理解してからダイエットを始めてください! これが分かるだけでコンビニやスーパーなどに行って商品を選ぶ際...

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プロテインって何を飲めばいい!?プロテインの選び方!!

プロテインって何を飲めばいい!?プロテインの選び方!! 色んな人が「トレーニングするならプロテイン飲め!」と言っているのでいざ気合を入れて買いに行く! ですが・・・ 「どれを選べばいいか分からない・・・」 こんな状況に陥ったことはありませんか? 実際にスポーツ用品店に行ってみると味はココアや抹茶、キャラメル...

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初心者は個人経営のジムへ!?パーソナルジムのメリット

初心者は個人経営のジムへ!?パーソナルジムのメリット ジムに通いたい!でもやり方も分からない・・・ ジム来たはいいけど人いっぱいいるし、今日は帰ろ・・・ そう思ったあなた!もしかしたらパーソナルジムが1番合ってるかもしれません! そのメリットをいくつかご紹介していきたいと思います! ①正しい食事方法が身に付...

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体重を落とすのは結局筋トレ!筋トレが効果的な理由は?

体重を落とすのは結局筋トレ!筋トレが効果的な理由は? ダイエットをしようと決意してまずは食事制限から始めてみた。糖質ダイエットや過度な食事制限をした結果。 全く体重が減らない、力が出ないし頭が回らない。そんな経験ありませんか? そんな方は今すぐに筋トレを始めるべきです。筋トレは身体を健康に保てくれます。 そ...

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油でみるみる痩せる!?脂質ダイエット!!

油でみるみる痩せる!?脂質ダイエット!! ダイエットに挑戦している方のほとんどの方が糖質制限をして、脂質を減らして野菜やささみ中心の食生活を 継続している方がほとんどだと思います。 そんな方は驚く食事方法があります! それの名は「ケトジェニック」!! その方法についてこれからいくつかお伝えしていきます! ケ...

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体重が落ちなくなったらハンバーガー?とにかく好きなものを食べろ!

体重が落ちなくなったらハンバーガー?とにかく好きなものを食べろ! ダイエットを始めて順調に体重が落ちたと思ったら急に100gも落ちなくなった経験はありませんか? それはいわゆる「停滞期」という時期に入ったと言うことです! この時期は上手くいってないわけではないので心配しなくても大丈夫!! その原因を好きなも...

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筋トレや疲労回復に効果あり?筋トレの役に立つBCAAとは?

筋トレや疲労回復に効果あり!?筋トレの役に立つBCAAとは? よくジムに行くとカラフルな色をしたドリンクを飲んでいる人を見かけたことないですか? そんな色のものを飲んで身体に悪いでしょ? いえ、そんなことはありません。むしろ身体を鍛えるなら飲んだ方がいい。 なので今回はその飲んでいるドリンクについて書いてい...