その食べ物、飲み物は大丈夫？ ０カロリー商品の闇とは！？

執筆者：祖父江誠 

職業：パーソナルトレーナー

保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）

経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。

さらに詳しい経歴はコチラ

本日は０カロリー商品について話していきたいと思います。

１　０カロリーの謎

２　０カロリー商品のデメリット

３　とはいってもオススメの商品

の順番で話していきたいと思いますので最後まで読んでいただけると嬉しいです。

０カロリーの謎

まず0カロリーなのになぜあんなに美味しくて、甘いのでしょうか？

その秘密は人工甘味料です！！
この人工甘味料が0カロリー商品の味と闇に繋がってきます・・・

・空腹感と食欲増進

体内にある 「 インスリン 」の分泌が増えると、体が脂肪を蓄えようとします。
しかも、インスリンが大量に分泌されることで血糖値を急激に下げます。この血糖値の急激な低下が空腹感をうみます。
また、人工甘味料にはカロリーがないため、熱に変換できず、自然に体がエネルギーを要求し、食欲を増進させてしまうこともあるそうです。

・痩せにくい体になる

人工甘味料は砂糖の何百倍も甘く、甘いものに対して味覚が鈍感になり食べ過ぎの原因にもなります。
そのうえ、依存性が強く、ついつい求めてしまう。その結果「痩せにくい体」を作り上げてしまいます。

カロリーは低くてもこれだけデメリットがあります。恐ろしいですね・・・。

とはいってもオススメの商品

０カロリー商品のデメリットを話しつつも、低カロリーは例カロリーであって、食べ過ぎはよくないということなので、
コンビニやスーパーでほぼ売っている物を紹介しますね！笑

・レッドブル エナジードリンク シュガーフリー

個人的に好きなんですよねー。エナジードリンク系。
こちらは「レッドブル」の糖質0商品ですね。

トレーニングのパフォーマンスを高めるために「プレワークアウト」という粉末を飲む方がいますが、それに近いものです。
カフェインは脂肪燃焼にも良く、すっきりした状態でトレーニングが行えるので、トレーニング前や、朝にオススメです。

・

・モンスターエナジー 「アブソリュート・ゼロ」

こちらも有名なモンスターの「アブソリュート・ゼロ」名前がカッコイイ商品です。
レッドブルとは全く味が違ってこちらの方が辛さがなく甘くて飲みやすいです。
成分も量も多いので、より効果が感じられるはずです。
ただ量が多いので一度に飲みきれない場合はトレ前に半分、トレ中に飲み干しても良いかもしれませんね。

・ENDO ゼロカロリー　シリーズ

正直これめちゃくちゃオススメです。
ナチュラルローソンやスーパーで見かけます。

　　とにかく美味しいです。

私はものすごい甘党なのでこれ系の商品はたくさんストックしています。
他にも杏仁豆腐やおしるこ、あんみつなど種類がたくさんあり、
通販などでも売っていますのでぜひ買ってみてください。

いかがだったでしょうか！
０カロリー商品の見方が少しでも変わって頂けたら幸いです。
これからも上手に０カロリー商品を活用するように心がけましょう。

皆さんも甘い話には気をつけてくださいね・・・。

以上、CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店がお送りしました。