パーソナルジムに興味がある方が抱きやすい「勘違い」とは？

皆さんこんにちは！

カロリートレードジャパントレーナーの大橋です。

最近、体験にお越しいただいた方とお話ししていると、

『パーソナルジムって運動経験がある人が通うところだと思っていました。』
『食事制限がすごく厳しいイメージでした。』

このようなお声をいただくことがよくあります。

確かに、SNSやインターネットにはさまざまな情報があるため、そのようなイメージを持たれるのも自然なことだと思います。

ですが、実際にはイメージと少し違う部分も多くあります。

今回は、パーソナルジムを検討されている方が抱きやすい”よくある勘違い”についてお話ししたいと思います。

ぜひ最後までご覧ください！

勘違い①「運動経験がある人しか通えない」

最も多い勘違いがこちらです。

ジムに通ったことがないから不安、運動が苦手だから迷惑をかけてしまいそう…

そう思われる方もいらっしゃいますが、実際には当店へ通われている方の多くは、運動初心者の方です。

パーソナルトレーニングは、一人ひとりの体力や運動経験に合わせて内容を調整できることが大きな特徴でもあります。最初から重い重量を扱ったり、ハードなトレーニングを行ったりすることはありません。

姿勢やフォームを確認しながら、その方に合ったペースで進めていくため、安心してスタートできます。

「もっと早く始めればよかった」

体験後にそのようなお声をいただくことも少なくありません。

勘違い②「食事は厳しく制限しなければいけない」

ダイエットというと、

・ごはんなどの炭水化物は禁止
・甘いものは絶対ダメ
・毎日サラダばかり

そんなイメージを持たれている方も多いですが、実際にはそのような極端な食事制限はおすすめしていません。

もちろん目標によって調整は必要ですが、大切なのは「続けられる食事」を身につけることです。

短期間だけ我慢して体重を落としても、その後に元の生活へ戻ればリバウンドしてしまう可能性があります。だからこそ当店では、お仕事や生活スタイルも考慮しながら、無理なく継続できる食事方法をご提案しております。

ボディメイクは「我慢」ではなく、「習慣」を変えることが成功への近道でもあります。

勘違い③「痩せるためには毎回きついトレーニングが必要」

毎回限界まで追い込まれるんですよね？？

これもよくいただく質問です。

もちろん適度な負荷は必要ですが、毎回限界まで追い込むことが正解とは限りません。

特に初心者の方は、正しいフォームを身につけることの方が重要です。

フォームが崩れた状態で無理をすると、

・思うように筋肉へ刺激が入らない
・怪我のリスクが高くなる
・トレーニングが嫌になってしまう

といったデメリットもあります。

「また来たい」と思える強度で継続することが、結果として理想の身体への近道になります。

勘違い④「体重だけが成果」

ダイエットを始めると、どうしても体重ばかり気になる方も多いかと思います。

しかし、本当に大切なのは体重だけではありません。

例えば、

・姿勢が良くなった
・肩こりや腰の違和感が軽減した
・階段が楽に上れるようになった
・疲れにくくなった
・洋服がきれいに着られるようになった

このような変化も立派な成果です。

実際に当店のお客様からも、

「仕事終わりの疲れ方が変わりました」
「周りから姿勢が良くなったと言われました」
「以前より体が軽く感じます」

というお声をいただくことがあります。数字だけでは見えない変化にも目を向けることで、モチベーションを維持しやすくなるのです。

勘違い⑤「自己流でもそのうち結果が出る」

昨今インターネットやSNSでは、たくさんのトレーニング情報を見ることができます。

そのため、「まずは自己流で頑張ってみよう」と考える方も多いでしょう。

もちろん自己流でも成果が出る方はいます。

しかし、何をやればいいか分からない、フォームが合っているか分からない、食事の調整方法が分からない、途中でモチベーションが下がってしまうなどの理由で継続できず、結果が出ないまま終わってしまうケースも少なくありません。

パーソナルトレーニングでは、その方の目標や身体の状態に合わせて、遠回りを減らしながら効率よく進められることが大きなメリットのひとつでもあります。

パーソナルジムは「特別な人」が通う場所ではありません

以前までは、「大会に出る人」「本格的に鍛えたい人」が通うイメージを持たれることもありました。

しかし現在は、

・健康維持
・ダイエット
・姿勢改善
・運動不足解消
・体力づくり

など、さまざまな目的で利用される方が増えています。

年齢や運動経験に関係なく、一人ひとりの目的に合わせてサポートできることがパーソナルジムの魅力です。

一歩踏み出すことで見える景色があります

新しいことを始める時は、不安があるのが当たり前です。

「続けられるかな」
「自分でも変われるかな」

そう思いながら体験へ来られた方が、数か月後には楽しそうにトレーニングを続けている姿を、私自身これまで何度も見てきました。

身体は一日で変わるものではありません。

しかし、正しい方法で少しずつ積み重ねていけば、必ず変化は現れます。

その変化は体重だけではなく、姿勢や体力、生活習慣、そして自信にもつながっていきます。

最後に

パーソナルジムに対するイメージや不安は、人それぞれ異なります。

だからこそ当店では、トレーニングだけでなく、お客様一人ひとりのお悩みや目標に寄り添うことを大切にしています。

パーソナルジムに興味はあるけど、一歩踏み出せない。何度か挑戦したけれど、長続きしなかった。

そんな方にこそ、パーソナルトレーニングがお役に立てると思っています。

一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせてサポートいたしますので、気になることがあればお気軽にご相談ください！

最後までご覧いただきありがとございました！