食べながらボディメイクを達成されたお客様のリアルな声＆変化

皆さんこんにちは！

カロリートレードジャパン一宮本町店です！

ダイエットを始めると、食事の量を減らしたり、好きなものを我慢したりすることばかり考えていませんか？

体重を落としたいけれど、お米は食べたい。外食も楽しみたい。でも、身体はしっかり引き締めたい。

そんな気持ちを持っている方も多いと思います。

実際、ダイエットは食べる量を減らすことだけが正解ではありません。自分に合った食事量を把握し、必要な栄養を摂りながらトレーニングを続けることも、理想の身体を目指すための大切なポイントです。

今回は、カロリートレードジャパン一宮本町店に寄せられたお客様のリアルな声や口コミをもとに、実際に報告されている身体の変化や、トレーニングを続けるうえで大切なことをご紹介いたします。

ぜひ最後までご覧ください！

2ヶ月でマイナス4kg！気になっていたお腹まわりにも変化

当店に寄せられた口コミのなかには、通い始めて約2ヶ月で4kgの減量を実感し、気になっていたお腹まわりが引き締まって、以前は着られなかった洋服が着られるようになったというお声があります。

体重が減ることもうれしい変化ですが、今まで着られなかった洋服を着られるようになると、身体の変化をより実感できますよね。

ダイエットをしていると、体重計の数字ばかりが気になってしまいがちです。

しかし、ボディメイクで大切なのは、体重だけではありません。

ウエストまわりの変化や洋服の着心地など、日常生活のなかで気づく変化も、身体づくりを続けるモチベーションになります。

もちろん、体重や見た目の変化には個人差があります。大切なのは、周りと比べることではなく、自分の身体の状態を確認しながら取り組むことです。

1ヶ月でマイナス3kg！二の腕まわりの変化を実感

別のお客様からは、週2回のトレーニングを続け、入会から1ヶ月で体重が3kg減り、特に二の腕まわりがすっきりしてきたという口コミも寄せられています。

トレーナーが丁寧に指導することで、無理なく楽しくダイエットを続けられているという内容でした。

二の腕やお腹まわりなど、気になる部分があると、そこだけを集中的に鍛えれば脂肪が落ちると思う方もいらっしゃるかもしれません。

ただし、特定の部位だけの脂肪を狙って落とすことは難しく、体脂肪は全身の変化として減っていくのが基本です。

そのうえで、気になる部位の筋肉を鍛えながら、食事や日常の活動量を調整することで、身体全体の引き締まりを目指していきます。

トレーニングの内容も、ただ回数をこなせばよいわけではありません。正しいフォームで狙った筋肉を使えているかを確認しながら取り組むことが大切です。

自己流のトレーニングで変化が出なかった方からのお声

以前は24時間ジムに通っていたものの、体重や見た目に思うような変化が出ず、途中で挫折してしまったというお客様の口コミもあります。

運動を続けたいという気持ちはあっても、自分のトレーニング方法が合っているのか分からない。せっかく時間をかけて運動するなら、もっと効率よく取り組みたい。

そうした思いから、当店でのトレーニングを始められたそうです。

口コミでは、パーソナルジムに対して厳しく追い込まれるイメージを持っていたものの、実際にはトレーナーが話しやすく、楽しくトレーニングできているという感想もいただいています。

また、食事指導が付いていない月額プランを利用されている方からも、トレーニングの合間に食事のアドバイスを受けられることが助かっているというお声がありました。

トレーニングは、きつければきついほどよいというものではありません。

現在の体力や運動経験に合わせて、正しいフォームや適切な負荷を身につけながら続けることが大切です。

自己流で思うような結果が出なかった方も、一度トレーニングのやり方を見直してみると、新しい発見があるかもしれません。

食事を楽しみながら身体を変えるために

ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方も多いと思います。

しかし、極端に食事量を減らしてしまうと、必要な栄養素が不足したり、トレーニングに必要なエネルギーを確保できなくなったりする可能性があります。

そこで意識したいのが、食事の量だけでなく、栄養バランスを整えることです。

例えば、普段の食事がご飯とおかずだけになっている場合は、肉や魚、卵、納豆などからタンパク質を確保し、野菜や海藻類も組み合わせてみましょう。

ご飯を完全に抜く必要もありません。体格や活動量に合わせて適切な量を食べながら、摂取カロリーを調整していくことが大切です。

当店では、食事指導付きの短期集中プランにおいて、日々の食事内容を確認しながらアドバイスを行っています。

食事の報告を通じて、普段の食生活を振り返ったり、メニューの選び方を学んだりすることで、何を食べればよいか分からないという悩みも改善しやすくなります。

実際に、食事報告へのフィードバックや、おすすめのメニュー・レシピの提案が役立ったという口コミも寄せられています。

食べたいものをすべて我慢するのではなく、必要な栄養を確保しながら、無理なく続けられる食習慣を身につけていきましょう。

※食事指導の内容はご利用のプランによって異なります。

体重だけでは分からない身体の変化もチェック

ボディメイクを進めるうえでは、体重の変化だけで判断しないことも大切です。

体重は、体脂肪だけでなく、身体の水分量や食事の量などによっても変動します。そのため、昨日より体重が増えていたとしても、必ずしも体脂肪が増えたとは限りません。

当店では、身体の状態を把握するためにInBody470による測定も活用しています。

体重や体脂肪率、筋肉量などを確認することで、現在の身体の状態を知り、今後のトレーニングや食事を考える参考にできます。

また、ウエストまわりの変化や洋服の着心地、トレーニングで扱える重量なども、身体づくりの進捗を確認するための大切なポイントです。

数字の変化が小さい時期でも、焦らずに身体の状態を振り返りながら、必要に応じて食事や運動を調整していきましょう。

一人では続かなかったダイエットも、取り組み方を変えてみませんか？

今回ご紹介した口コミからも、体重の変化だけでなく、見た目の引き締まりやトレーニングの楽しさ、継続しやすさなど、身体づくりにはさまざまな実感があることが分かります。

ダイエットは、短期間で無理をすることよりも、自分に合った方法を見つけて続けることが大切です。

当店では、お客様の目標や身体の状態に合わせてトレーニングを行い、食事や生活習慣についてもサポートしています。

初めての方には無料体験トレーニングもご用意していますので、まずはカウンセリングで現在のお悩みや目標をお聞かせください。

カウンセリング＆無料トレーニング体験はこちらから

無理な食事制限を始める前に、自分に合った身体づくりの方法を知ることから始めてみましょう！

※本記事で紹介した体重や見た目の変化は、お客様個人の口コミに基づくものです。結果には個人差があり、同様の変化を保証するものではありません。