皆さんこんにちは！

カロリートレードジャパン名古屋緑区店です。

今回は冷え性について解説していきたいと思います。

ぜひ最後までご覧下さい！

冷え性になる原因

11月も中旬に差し掛かり、いよいよ冬本番も近づいてきました。

本格的に寒くなってくると共に、冷え性に悩まれている方も多いのではないでしょうか？

ではなぜ冷え性になるのでしょうか。冷え性にはさまざまな原因があります。

食生活の乱れ

ファストフード、お菓子など偏った食生活を送っていると、ビタミン・ミネラルが不足し、血流が悪くなってしまい冷え性につながる原因となります。

運動不足

運動不足により代謝や血流の低下を招き、冷えやすくなります。
また、筋肉量が少ないと、体内で熱が十分につくられないため、冷えの原因となってしまいます。

自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。また、常に室内の空調が効いていると、室内外の温度差が激しくなるため、自律神経の機能が乱れます。

喫煙

喫煙に伴う血管の収縮は、血流の低下・基礎代謝の低下を招き、冷えに繋がります。

便秘

腸の機能が低下することより基礎代謝の低下を招き、冷えの原因となります。

女性ホルモンの乱れ

ストレスが多かったり、更年期になったりすると、女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化などを促進することがあります。

冷えを放っておくとどうなる？

冷え性をそのままにしておくと、内臓の働きが悪くなり、免疫力が低下しやすくなります。そして風邪や感染症などにもかかりやすくなります。また、だるさや下痢、不眠、肩こり、頭痛、月経不順などの不調も起こりやすくなってしまいます。

冷えは美容の大敵でもあり、全身の新陳代謝が悪くなることで、抜け毛、白髪、肌の乾燥やくすみ、肥満などを招くことにも繋がってしまいます。

冷え性の種類について

四肢末端型

手足やその先が冷えやすい四肢末端型の冷え性は、10代から20代の若い女性の中でも、やせ形や過度なダイエットを行っている女性に多く見られます。

過度なダイエットなどによって食事量が不足すると、体を温める熱を生み出すエネルギーが足りない状態になります。その結果、手足の末端まで血流が行き渡らなくなってしまいます。また、普段あまり汗をかかないという方の冷え性も、四肢末端型であるケースが多いです。

下半身型

腰から下が冷えやすい下半身型は、30代以降の男女によく見られるタイプの冷え性です。

最後に

今回は冷え性について解説させていただきました。

冷え性に悩まれている方は、まず自分の冷えの症状や原因を把握して、それに合った改善策を取ることが大切になってきます。

また、冷えの症状を感じにくくても、実は内臓の冷えが体の不調の原因だったというケースもあるので、 日々の生活習慣に体を冷やす原因が隠れていないかを振り返ってみましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました！