【疲れはとれてる？】シャワー派？お風呂派？入浴の重要性とは！？【身体のケア】

執筆者：祖父江誠 

職業：パーソナルトレーナー

保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）

経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。

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入浴は誰しもが毎日行うので、トレーニング後や仕事の疲れを癒せるチャンスなので、効果などを詳しく紹介します！

１　入浴について

２　お風呂派のメリット

３　オススメの入浴方法

この順番で進めていきますので、よろしくお願いします。

入浴について

入浴は基本的に毎日行いますが、目的はほぼ「身体の汚れ」を落とす意味合いが多いですよね。
1日２回入る人も中にはいるのではないでしょうか。

「シャワー派かお風呂派か」これはどっちにもメリットが多くあるのでよく論争になっており、経済面や健康面が主な理由です。

ですが、全国的には男女とも「お風呂派が７割」を超えており、意外と男女の差は少なく「女性はお風呂が好き」というイメージの象徴、究極の長風呂で知らている『ドラえもん』のしずかちゃんもびっくりです。

シャワー派は全国に３割ほどしかいませんが、その中でも若者世代ほどシャワー派が多い傾向にあります。
シャワー派の最大のメリットはやはり時間がかからないこと、夜遅くに帰宅する人にとっては、シャワーは非常に便利だと言えますよね。

湯船をためるのは確かにめんどくさいですし、ガス水道代がかかります。
それを差し引いても、お風呂派にはものすごくメリットがありますのでご紹介いたします。

お風呂派のメリット

いいこと盛り沢山のお風呂派のメリットを紹介します！

・快眠できる

お風呂にゆっくり浸かると副交感神経が活発になり、リラックス効果が得られて睡眠の質が高まります。
寝る１時間前くらいに、ぬるめのお風呂に浸かるようにしましょう。