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りんごはダイエットに向いているのか
りんごがダイエットに向いている理由
りんごが赤くなると医者が青ざめる
みたいな言い伝えがありますね。
確か、りんごの栄養が豊富すぎて、みんなが食べるようになると病気にならなくなって、医者の仕事が無くなるとかなんとか、、だった気がします。
細かいことは忘れてしまいましたが、とりあえずりんごの栄養は健康をもたらすようです。
①ポリフェノールが豊富
嬉しい栄養の一つにポリフェノールが挙げられます。
「ポリフェノールってなんやねん」
というツッコミが聞こえてきました。
人の細胞は酸化していきます。
公園の鉄棒をイメージして下さい。
あの鉄は時間が経てば経つほど錆びていきます。
「サビ」も酸化です。
あれは「酸化」の一番わかりやすい例です。
あんな感じで人間の細胞も酸化していきます。
酸化したくないですよね。
僕は酸化したくないです。
その酸化を防ぐのがポリフェノールです。
そのポリフェノールをたくさん含むのがりんごです。
ついでに、りんごを選ぶときには、軸が太いりんごがオススメです。
軸が太いと栄養が豊富らしいです。
②カロリーが低い
いきなりですが、ここで問題です。
りんご一個のカロリーはいくつでしょうか。
思い浮かべましたか?
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正解は約160 kcalです。
このカロリーを低いと感じた人も、高いと感じた人もいるでしょう。
りんごを一個丸々食べると満腹感が凄いです。
もし半分だけ食べたとしても、カロリーは80で
満腹感は十分です。
数字だけでは語れないダイエット効果がりんごにはあります。
ニューヨーカーさながら、りんごを食べながら出勤をすれば
ランチに食べ過ぎることが無くなるかも?
ぜひお試しください。
③美味しい
りんごは美味しいです。
優しい甘み、爽やかな香り、シャキシャキと楽しい食感
ゴリラさんのように丸かじりしちゃいましょう。
丸かじりしてるときのワンパクな気持ちは、他の食材ではなかなか得られないです。
ウホウホしていきましょう。
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