旬な食材をダイエット中に楽しむ！食欲の秋にダイエット！

こんにちは！

仙台泉区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「カロリートレードジャパン仙台泉区店」の佐々木です。

今年も11月に突入して、季節としては秋になりましたね！そして秋といえば、「食欲の秋」ですよね。旬の食材はたくさんあり、もちろんとても美味しいのですがそれ以外にもメリットがあるんです。そのメリットについて紹介していきます！

旬な食材のメリット

メリット①栄養価が高い

旬な食材は1番栄養価が高いです。旬な食材を摂ることで栄養を豊富に補給することが出来るのです。またその年によりますが、出荷数が多く価格も下がっている場合も多いのでお財布事情にも優しいんです！

メリット②いつもよりも美味しい

なんといっても旬な食材は美味しいです！年中食べられる食材だと特にですが、旬の時期に食べるのとそうでないときでは味が全く違います。ダイエット中にも美味しいものはできるだけ多く食べたいですよね。

そんなときには旬な食材がおすすめです。ダイエットを成功させるために、食事の満足感も高めることが大切ですね！

秋が旬な食材一覧

タンパク質

・秋刀魚

・鮭

・牡蠣

・カツオ

炭水化物

・リンゴ

・サツマイモ

・栗

・かぼちゃ

・じゃがいも

・梨

食物繊維

・オクラ

・キノコ類

・ゴボウ

まとめ

いかがでしたでしょうか？

旬な食材を食べるメリットは非常に大きいです。ダイエット中は食事で満腹感を充実させるだけではなく満足感も充実させましょう！ノンストレスダイエットで理想の身体を作れます！

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　　　　　　　　　　　　この記事を書いた人

仙台泉区の

パーソナルトレーナー

佐々木　洋明