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こんにちは!!

名古屋市緑区のパーソナルジム

CALORIE TRADE JAPANエグゼクティブパーソナルトレーナーのメガゴリ(衛藤淳)です。

《豊明市から通えるパーソナルジムが教える》ダイエットに有効なチョコレートがあるって本当?

皆さんチョコレートは好きですか?

パーソナルジムにダイエットに来られるお客様の中でもチョコレートを初めとした甘いものが原因で太ってしまったという方も多数いらしゃいます。

というわけで本日はダイエットに有効なチョコレートの紹介をします。「ダイエット中にチョコレートなんて絶対ダメでしょ〜」そう思われる方も多いと思います。

勿論、今回紹介させて頂くチョコレートでも食べ過ぎは良くないです。これはどんな食べ物でも言える事だと思います。

しかし普段の食事をしっかり管理されている前提の上で自分への「ご褒美」としてチョコレートを選択するのなら、ダイエット中でも有効なチョコレートが実はあるんです!

ダイエットに有効なチョコレートとは・・・

結論から言いますと、ズバリそれは「ハイカカオチョコレート」です!

皆さんもご存知の通りチョコレートとはカカオ豆から造られています、皆さんが普段目にする市販のチョコレートはこのカカオ豆を発酵・乾燥させたものを細かく砕いて、そこに砂糖などを加えて固めたものです。

「ハイカカオチョコレート」とはこのカカオ豆の含粒率が70%を超えるチョコレートのことを指します。

市販のチョコレートだと大体30%以下で殆どがで砂糖と油です、これを食べ続けては太ってしまう原因にもなりますし、健康にも悪影響がでるかもしれません。

「ハイカカオチョコレート」がダイエットに有効な理由

では、何故この「ハイカカオチョコレート」がダイエットに有効なのでしょうか?

それは、この「カカオ」がダイエットに有益な効果をもたらしてくれるからです、これから順番に説明していきます。

「カカオ」の効果:1 便秘解消

ダイエットを見させて頂いてるお客様の中でも「便秘」に悩まれる方は多いです。

その便秘をそのままにしておくと体内に老廃物を溜め込んでしまって、美容・健康に影響が出たり、腸内活動の動きが緩慢になって基礎代謝が低下してしまいます。

この「カカオ」には食物繊維が多く含まれており、この便秘解消に役立ってくれます。

 

「カカオ」の効果:2 ストレス解消

ハイカカオチョコレートにはカカオポリフェノールという成分が多く含まれています、このカカオポリフェノールはストレス解消の効果がありダイエット中のイライラを軽減してくれます。

ダイエットで食事制限をするとどうしてもイライラしてしまうと思います。

そんな時、ダイエットのご褒美にハイカカオチョコレートを選択してみるのはいかがでしょうか?

ついつい食べ過ぎちゃう方は、こちらをご覧ください↓

食欲をコントロールしよう!

「カカオ」の効果:3 血流の促進

2でも申し上げた「カカオポリフェノール」はストレス解消の他にも動脈硬化予防の効果もあります。血液が効率よく体内に循環することによって代謝が向上しダイエットの手助けになってくれます。

また、血流が活発になることで下半身のむくみや冷え性などが改善する等、健康面での良い効果もあります。

 

まとめ

本日はダイエットにも有効なチョコレートについて紹介させて頂きました、最初に申し上げた通りハイカカオチョコレートとはいえ大部分が油で出来ていますので高カロリーではありますし、当然食べ過ぎはダイエット失敗の元になってしまいます。

ただ、適度に頑張っている自分への「ご褒美」として市販のカカオ含硫率の低いチョコレートでは無く、今回紹介させて頂いたカカオ含硫率の高いハイカカオチョコレートを選択していただければ上記の効能によってダイエットをストレスなく続けることができます。

以上、豊明市から通えるパーソナルジム CALORIE TRADE JAPANがお送りしました。

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名古屋市緑区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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