こんにちは！

カロリートレードジャパン仙台泉区店の佐々木　洋明（ささき　ひろあき）です！

当店はダイエット＆ボディメイク専門パーソナルジムで、みなさまの「こうなりたい」を叶える「あなたの為の」パーソナルジムです。

「痩せるなら」サプリメントは必須！？

本日はダイエットを効率よく行っていくために必要なサプリメントについて解説していきたいと思います！

ダイエットを始めようと思っている方で、「このサプリメントを飲んでみよう・試してみよう」と思ったことは必ずあると思います。

最近ではインスタグラムやツイッターなどのSNSで

「これだけあれば十分」

「これを飲んで1ヶ月マイナス10kg」

なんて広告を見たことあると思います。正直にお話させて頂くと、これらの商品だけを摂って痩せることは不可能です！！

きっぱり！言い切ります。

1番大事なのは食生活の改善と正しい運動です。これがベースにないと身体を変えることは難しいです。

ただ！サプリメントは正しい物を服用すれば、ダイエットに味方になってくれることは間違いありません。ぜひこの記事を参考にして頂ければと思います。

サプリメントの重要性

まずサプリメントはなぜダイエットやボディメイク中に服用した方が良いのでしょうか？

この答えは「身体にとって不足している栄養素を補う為」です。

これはどういうことかというと、身体はたくさんの栄養素でできています。

炭水化物・脂質・タンパク質の3つが3大栄養素といいみなさんが毎日食事から摂取する栄養素です。

この3大栄養素をエネルギーに変えたり、身体の材料とするため吸収したりするためにはこのほかにビタミンやミネラルを摂ることが必要不可欠となります。

例えばビタミンは人間活動を活発にしてくれ、体内では作ることができないため、体外から摂取する必要が有ります。

ビタミンが多く含まれる食材として野菜や果物があげられますが1日に必要なビタミンをバランス良く摂ろうとすると、膨大な量を食べなければ行けませんし、種類も豊富でなければならないのでほぼ不可能です。

ほかにもプロテインに関して別の記事で紹介させて頂いておりますが、タンパク質が足りない方にとって非常に効果的なものになります。

ですので、「身体に足りない物を摂る」ためにはサプリメントは非常に有効な手段となるのです。

サプリメントとパーソナルトレーニングの関係性

ではどんなサプリメントを飲んだ方が良いのか？という点につきましては、はっきりと答えることは難しいです。

性別によって、体型、生活スタイルによって必要なサプリメントは変わりますのでまずはご自身がどのような身体なのかを知る必要が有ります。

それを知ろうとすることは一般の方だと非常に難しいです。ですので身体のことに関して熟知しているパーソナルトレーナーにアドバイスや指導をしてもらうのが1番良いかと思います。

パーソナルトレーナー自身もサプリメントを服用している方がほとんどで、どのメーカーが良いのか、どれくらい飲めば良いのかまで正しく指導してくれますので、

無駄なくあなたに会ったサプリメントを選んでくれると思います。

また、サプリメントは過剰症や欠乏症があり体調を崩してしまう原因にもなりますのでサプリメントのみに頼るのではなく、自然な食事からでは足りない分を補うという意識を持ちましょう！

トレーニングと同じで必ず「何の意味があるのか」「何の為にこれをやるのか」を理解したうえでサプリメントを活用して頂ければと思います。

まとめ

サプリメントについて理解を深めて頂けたかと思います。

サプリメントは正しく服用することで、ダイエットやボディメイクの効果を高めてくれる

一方で身体に悪い影響を与える可能性もあります。

正しい知識、正しい情報を元に必ず摂取しましょう

カロリートレードジャパンでは、食事指導と一緒にサプリメントのご案内も可能となっております。

ぜひご質問などお困りの方がいらっしゃいましたら一度お問い合わせ下さいませ。

カウンセリングにてあなたのお悩みを解決させて頂きます。

沢山の方のご来店お待ちしております！

最後までご覧頂きありがとうございました。また違う記事でお会いしましょう！！

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