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無理のない程度に自分のペースでゆったりとダイエットができました！ 体重以上に体脂肪がとても減ったので見た目にはだいぶ変化がでて、履けなかった洋服も履けるようになりオシャレの幅が広くなりました。
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ダイエットは食事制限が辛いイメージでしたが、炭水化物・タンパク質をメインに毎食満腹に近いくらいの食事量が摂れたり、チートデイも取り入れながらできたのであまり辛い感覚はなくダイエットを進めることができました。
脂質制限ダイエットに取り組んで-6kg達成することができました。 食事の量も毎回満足するくらい食べることができたので体感的には楽にダイエットを進めることができました。
体重を落としながら、身体も引き締めたいと思いボディメイクに取り組みました。 2ヶ月という短期間で、体重 45.9kg→43.9kg 体脂肪率 30.0％→23.8％ という結果を達成することができました。 リバウンドをしない食事方法なども学ぶことができました。
初めてパーソナルトレーニングをして、体重が4.2kg、体脂肪が5.3％減りました。 何をやっても痩せることができませんでしたが、優しく指導してくださり体重以上に見た目に変化が出たのでとても満足しています。
