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Case
ダイエットは食事制限が辛いイメージでしたが、炭水化物・タンパク質をメインに毎食満腹に近いくらいの食事量が摂れたり、チートデイも取り入れながらできたのであまり辛い感覚はなくダイエットを進めることができました。
statistics
脂質制限ダイエットに取り組んで-6kg達成することができました。 食事の量も毎回満足するくらい食べることができたので体感的には楽にダイエットを進めることができました。
ダイエットを目標に月に体重の3%(3ヶ月に5~6kg程度)、体重1kgマイナスにつきウエストサイズ1.5~2cm(2ヶ月7~12cm程度)を目標に食事・運動改善を行い、結果ウエストサイズ9cmの減少を達成しました。
ダイエットを目標に月に体重の3%(6ヶ月に10kg程度)、体重1kgマイナスにつきウエストサイズ1~1.5cm(2ヶ月10~15cm程度)を目標に食事・運動改善を行い、結果ウエストサイズ15cmの減少を達成しました。
ボディメイクを目標にして月に体重の3%(2ヶ月で-3kg程度)、体重1kgマイナスにつきウエストサイズ1.5~2cm(2ヶ月で-4.5~6cm程度)を目標に食事・運動改善を行い、結果ウエストサイズ8cmの減少を達成しました。
