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Case
ボディメイクを目標にして月に体重の3%(2ヶ月で-3kg程度)、体重1kgマイナスにつきウエストサイズ1.5~2cm(2ヶ月で-4.5~6cm程度)を目標に食事・運動改善を行い、結果ウエストサイズ8cmの減少を達成しました。
statistics
社会人での環境の変化や、加齢による体重増加をきっかけに、運動と食事の両面からダイエットに取り組みました。 2ヶ月16回コースの結果、63.0kgから58.9kgに約4kg体重減少を達成しました。 ウエストは、80cmから74cmに減少しました。
2ヶ月後の結婚式,ウエディングを目標に月に体重の5%(2ヶ月で8kg程度)、体重1kgマイナスにつきウエストサイズ1.5~2cm(2ヶ月で12~16cm程度)を目標に食事・運動改善を行い、結果ウエストサイズ 12cmの減少を達成しました。
ダイエットを目標に月に体重の3%(2ヶ月で3kg程度)、体重1kgマイナスにつきウエストサイズ2~3cm(2ヶ月で6~9cm)を目標に食事・運動改善を行い、結果ウエストサイズ9cmの減少を達成しました。
ダイエットを目標に月に体重の3%(2ヶ月に3kg程度)、体重1kgマイナスにつきウエストサイズ2~3cm(2ヶ月6~9cm程度)を目標に食事・運動改善を行い、結果ウエストサイズ6cmの減少を達成しました。