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ダイエットを目標に月に体重の3%(6ヶ月に10kg程度)、体重1kgマイナスにつきウエストサイズ1~1.5cm(2ヶ月10~15cm程度)を目標に食事・運動改善を行い、結果ウエストサイズ15cmの減少を達成しました。
statistics
初めてパーソナルトレーニングをして、体重が4.2kg、体脂肪が5.3％減りました。 何をやっても痩せることができませんでしたが、優しく指導してくださり体重以上に見た目に変化が出たのでとても満足しています。
ボディメイクを目標にして月に体重の3%(2ヶ月で-3kg程度)、体重1kgマイナスにつきウエストサイズ1.5~2cm(2ヶ月で-4.5~6cm程度)を目標に食事・運動改善を行い、結果ウエストサイズ8cmの減少を達成しました。
社会人での環境の変化や、加齢による体重増加をきっかけに、運動と食事の両面からダイエットに取り組みました。 2ヶ月16回コースの結果、63.0kgから58.9kgに約4kg体重減少を達成しました。 ウエストは、80cmから74cmに減少しました。
2ヶ月後の結婚式,ウエディングを目標に月に体重の5%(2ヶ月で8kg程度)、体重1kgマイナスにつきウエストサイズ1.5~2cm(2ヶ月で12~16cm程度)を目標に食事・運動改善を行い、結果ウエストサイズ 12cmの減少を達成しました。
