運動が苦手で続かなかった方へ。体験トレーニングをおすすめする理由とは！

皆さんこんにちは！

カロリートレードジャパンです。

2026年がスタートし少し経ちましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？？

年明けは今年こそ痩せたい！と、ダイエットを意識し始める方が多い時期でもあります。

「運動しなきゃいけないのは分かっているけど、どうしても続かない」
「ジムに入会したけど、結局行かなくなってしまった」
「そもそも運動が苦手で、何から始めればいいのか分からない」

パーソナルジムに来られる方の多くが、最初にこうした悩みを口にされます。そして意外に思われるかもしれませんが、運動が得意な人よりも、苦手で続かなかった経験がある人の方が多いのが実情でもあります。

今回は、「なぜ運動が苦手、続かなかった人ほど、最初に体験トレーニングを受けていただきたいのか」その理由について、できるだけ分かりやすくお伝えいたします。

ぜひ最後までご覧下さい！

これまで運動が続かなかった方の共通点とは

これまで運動が続かなかった経験があると、「自分には向いていないのかもしれない」「また続かなかったらどうしよう」
そんな気持ちになる方も少なくありません。

実際、運動を始めようと考えている方の多くが、過去に一度は「続かなかった経験」を持っています。それは特別なことではなく、ごく自然なことです。

続かなかった理由はさまざまですが、よくあるのは次のようなケースです。

• 何をどれくらいやればいいのか分からなかった

• 正しくできているのか不安なまま続けていた

• 効果を実感できず、手応えがなかった

こうした状態で、一人で運動を続けるのは決して簡単ではありません。特に、運動が苦手だと感じている方ほど、最初のつまずきがそのまま「やめてしまう理由」に繋がりやすいこともあります。

だからこそ、最初から無理をする必要はありません。まずは「これならできそう」「思っていたより不安が少ない」そう感じられる環境から始めることで、運動との向き合い方が少しずつ変わっていくケースも多く見られます。

自己流や一般的なジムで運動が続きにくい理由

これまでに、「24時間ジムに入会したけど、ほとんど行かなくなった」「動画を見ながら運動してみたけど、いつの間にかやめてしまった」そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

こうしたことは、決して珍しいことではありません。自己流や一般的なジムが続きにくいのには、いくつか理由があります。

① 何をすればいいか分からないまま始まってしまう

一般的なジムや自己流の運動では、「今日は何をやるか」「どれくらいやるか」を自分で決める必要があります。

運動に慣れている人なら問題ありませんが、苦手意識がある場合は、最初から迷いながら進めることになりやすいです。

② これで合っているのか不安なまま続けてしまう

フォームや強度が正しいのか分からず、「これで意味があるのかな？」と感じながら続けるケースも少なくありません。不安が残ったままだと、運動そのものがだんだん億劫になってしまいます。

③ 効果を感じる前にやめてしまいやすい

自己流の場合、変化を感じるポイントが分かりにくく、何も変わっていない気がすると感じてしまうことがあります。

そうなることで、「よく分からないから行かなくなる」「やっても意味がない気がしてやめてしまう」という流れになりやすくなります。

カウンセリング&トレーニング体験について

主に行うのは以下のような内容となります。

① カウンセリング

これまでの運動経験や生活習慣、悩み、不安をしっかりと伺います。「何が苦手なのか」「なぜ続かなかったのか」を一緒に整理していきます。

③ 無理のない体験トレーニング

いきなり追い込むことはありません。「これならできそう！」そう感じてもらえるレベルから始めていきます。

④ フィードバック

体験後には、その日の動きや感じたことを振り返りながら、ダイエットや目標達成に向けて、これからの進め方を一緒に整理していきます。

体験でよくある「気づき」

体験トレーニング後に、よく聞く声があります。

• 思っていたよりきつくなかった

• これなら続けられそう

• 運動が少し楽しく感じた

特に多いのが、「運動＝つらいものだと思い込んでいた」という気づきです。正しい負荷、正しい順番、安心できる環境があれば、運動は必要以上に苦しいものではないのです。まずは体験を通して、ご自身に合っているかどうかを確かめてみてください。

最後に

・運動が苦手だと感じている
・これまで運動が続かなかった経験がある
・何から始めればよいか分からない

そのように感じている場合は、トレーニング体験を検討するきっかけになるかもしれません。

いきなり頑張る必要はありません。体験は、現在の状態を確認し、身体と向き合う時間としてご利用いただけます。

トレーニング体験は、「変わるかどうか」を決める場ではなく、「続けられそうかどうか」を確かめるための機会でもあります。

あなたに合ったスタートを、一緒に見つけていきましょう！