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コラム

ダイエットするにあたってよく聞く基礎代謝とは何か?

みなさんこんにちは! CALORIE TRADE JAPAN の岡村里樹です ダイエットする時によく聞く基礎代謝とは何か? 代謝が良いや代謝が悪いなどをよく耳にする機会があると思います。 何となく代謝が良い方が何かと良いと思うはずですが、では、そもそも代謝とは何かご存知ですか? 今回はそんな基礎代謝について...

コラム

身体を変えたいなら食生活をコントロール!?

こんにちは!! CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹(リッキー)です。 身体を変えたいなら食生活をコントロール!? 普段の食事のベース部分をコントロールすることにより、身体は自然と変わってきます。 カロリーや運動内容はいつもと同じだけど、食べるものが違えば2ヶ月後、3ヶ月後の...

コラム

居酒屋で食べても太らないメニューをご紹介します!!

こんにちは!! CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹(リッキー)です。 居酒屋で食べても太らないメニューをご紹介します!! 明日から12月に入り、忘年会シーズンが到来しますね。 忘年会といえば「居酒屋」で行うことが多いかと思います。 ダイエット中の方はなるべく体重を増やさない...

コラム

ダイエット中に焼肉で食べて良いもの悪いものを教えます

こんにちは!! CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹(リッキー)です。 ダイエット中に焼肉で食べて良いもの悪いものを教えます ダイエット中に打ち上げや歓送迎会、新年会など様々な場面で焼肉を食べに行くかもしれません。 ついついたくさん食べてしまいがちですが、そんな中、何を食べた...

コラム

計画通りに食事ができなかったらどうすればいい?

こんにちは!! CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹(リッキー)です。 計画通りに食事ができなかった場合はどうすればいい? ダイエットは、基本として長期的に考えて臨むものです。 長い目でみて行うとなると必ずしも毎食計画通りに食事ができるとは限りません。 仕事の都合や体調を崩し...