こんにちは！！

CALORIE TRADE JAPANパーソナルトレーナーの岡村里樹（リッキー）です。

モチベーションの保ち方とは！？

ダイエットを継続するために重要なのは本人のやる気次第です。

よくカウンセリングで来られるお客様に多いのが、「スポーツクラブに通ってみたけど徐々に行く回数が減って結局、幽霊会員になってしまった。」という方がとても多く見受けられました。

そういう方は明確な目標がなく何かモチベーションになるようなものを持っていないことが多いです。

そこで今回は、モチベーションを保ちつつダイエットやボディメイクを続けられる方法をご紹介していきます。

モチベーションを保つ5つの方法

①他の人と一緒に取り組みましょう
自分1人で続けれない場合、誰かと一緒に取り組むのも良いです。
他の人と一緒に取り組む事により良い意味で責任感が生まれ、目標を達成できるかもしれません！

②自分を褒めましょう
自分に自信をつける事により、ダイエットやボディメイクを楽しく継続できます。
小さな目標を立て、それを1つずつ達成する度に自分を褒めてあげるのもモチベーションを保つ1つの方法！

③運動時は好きな音楽を聴くようにしましょう
無音の中でトレーニングをするより、好きな音楽を聴きながらトレーニングをする事によりモチベーションを保つ・上げることができます。
時間が経つのも早く感じると思うのでぜひ活用してみてください！

④新しいウエアを買いましょう
これはダイエットやボディメイクだけに限らず、普段の生活でもいえることだと思います。
新しい服を着るだけで気分は上がるし、モチベーションにも繋がりますので同じ服ばかりきている人は気分転換に買いに行くのもアリかも。
まずはなんでもそうですが形から入りましょう！

⑤パーソナルジムに通いましょう
これは①に似ているかもしれませんが、1人ではなかなか続けれない場合はトレーナーに頼るのも良いかもしれません。
マンツーマンでの指導で、分からないことはすぐに聞け、正しいトレーニング法と食事法を教えてくれます。
多少お金はかかりますが、モチベーションを保ちつつ目標への近道になりますのでとてもオススメです！

まとめ

カロリートレードジャパンはフランチャイズも含め、全4店舗あります。

今後さらに店舗も増えていきますので、お悩みなどございましたらまずは一度、お近くの店舗までカウンセリングを受けにきてください。

きっと皆様のお役に立てるはずです。

お問い合わせお待ちしております。

最後まで見ていただきありがとうございました。

以上CALORIE TRADE JAPANがお送りしました。

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トータルセッション数

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名古屋市緑区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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