トレーナーのおすすめサプリ　リーンモード

今日はダイエットを助けてくれるサプリ「ファットバーバー」の中でもトレーがおすすめの「リーンモード」を紹介していきます。

目次

1.ファットバーナーとは

2.リーンモードとは

3.使用におすすめのタイミング

4.まとめ

1.ファットバーナーとは

まずそもそもファットバーナーと聞いてもそれは何？となる方もいると思いますので、まずはファットバーナーが何？から説明していきます。
ファットバーナーとは、脂肪の燃焼を補助してくれるサプリのことです。
サプリメントであり補助ですので、飲むだけで痩せるほどの効果はないですが、運動と合わせると効果を発揮してくれるサプリです。
そんなファットバーナーですが２種類あり、スティミュラントタイプとスティミュラントフリータイプがあります。

それぞれ詳しく説明すると、

・スティミュラントタイプ

スティミュラントとは刺激という意味です。
ファットバーナーの場合だと主にカフェイン、ジンジャーエキスなど摂取すると覚醒作用があり、眠気を覚ましてしまう刺激があるものを言います。
覚醒作用があるのでトレーニングに集中したい場合にはいいんですが、摂取のタイミングを間違えると睡眠を阻害してしまうので使い方が限定されるサプリです。

・スティミュラントフリータイプ

刺激が入っていないのがスティミラントフリータイプになります。
トレーナーがおすすめする「リーンモード」もこのスティミラントフリーの物になります。
このタイプは刺激が入っていないのでタイミングをあまり気にすることなく使用することが出来ます。
また、カフェインが入っていないのでカフェインに耐性が無い方でも使うことが出来ます。

2.リーンモードとは

リーンモードはスティミラントフリータイプの中では人気でトレーナー自身も使用して効果を実感しているサプリです。
摂取のタイミングは朝と夕方に一日２回摂ります。

中に入っている成分は、

・ガルシニア

ガルシニアの主な働きは、肝グリコーゲンの生成を促す働きがあるので、血糖値を高く維持できるので、空腹感を少なくするという働きがあります。

・グリーンコーヒー豆エキス

コーヒー豆の成分なのでカフェインが含まれていそうですが、生のコーヒー豆を加工したものなのでカフェインはほとんど含まれていないと言われています。
グリーンコーヒー豆エキスの有効成分はクロロゲン酸という成分がダイエットに効果的です。
クロロゲン酸は効率的な脂肪燃焼効果があると言われています。

・CLA

CLAは共役リノール酸と言われるもので、中性脂肪の分解や、中性脂肪が体に脂肪として蓄えるのを防ぐ働きがあると言われています。

・カルニチン

カルニチンは脂質をミトコンドリアに効率よく運ぶ働きがあるので、脂質が脂肪に代わる前にエネルギーとして利用されやすくなります。

・緑茶エキス

緑茶エキスは脂質の吸収を抑える働きがあり、ノルアドレナリンを活性化させる働きがあると言われているので、消費カロリーを増やす働きがあると言われています。

3.使用におすすめのタイミング

ファットバーナーはずっと飲み続けると身体が慣れてしまい、効果がでにくくなってしまう成分もあるので、習慣的に飲み続けていると効果が薄れてくる場合があるので、ダイエットの初めの頃や、ダイエットの最後に起爆剤としての摂取がおすすめです。

4.まとめ

今回はおすすめのサプリとしてリーンモードを紹介してきましたが、あくまでサプリメントなので期待のし過ぎは良くないですが、しっかりとした運動とセットで摂取をすると効果が有るので試してみてもいいかもしれません。

―この記事を書いた人―

カロリートレードジャパン長岡市店

パーソナルトレーナー

坂之井　広樹
さかのい　ひろき