トレーナーおすすめのストレッチギア・ストレッチポール

今日はトレーナが普段のストレッチで使っていておすすめのストレッチポールを紹介していきます。

目次

1.ストレッチポールとは？

2.ストレッチポールはどんな方におすすめ？

3.ストレッチポールの種類と選び方

4.まとめ

1.ストレッチポールとは？

ストレッチポールとは１ｍ程度のクッション性のある円柱型のストレッチギアです。

ポールの上に寝転がってコロコロして肩、背中、腰周りを簡単にほぐせるのでとても便利なもので、１０分程度のセルフケアで体のコリをほぐせます。

2.ストレッチポールはどんな方におすすめ？

普段ストレッチポールを使用し、その効果から下記の内容に当てはまる方におすすめです。

・腰痛や肩こりに悩んでいる方

・骨盤がゆがんでいる方

・体が固い方

・デスクワークなどすわり仕事が多い方

普段からストレッチをして疲労の蓄積を防いでおくと、怪我の予防にもなるので上記以外の方でも使えば効果があります。

3.ストレッチポールの種類と選び方

ストレッチポールはネット販売を検索すると様々な・長さ・太さ・半分にカットされたものなど様々なものがあります。

私のおすすめはスタンダードな長さ１メートル程度、太さ１５ｃｍ程度、半分にカットされていないものがおすすめです。

価格について正規品は比較的に価格が高めなので、初めは安いものを使い効果が気に入ったら正規品を買うことをおすすめします。

4.まとめ

ストレッチポールは実際に効果があり、体感できるストレッチギアです。

しかし整体や整骨ほどの劇的な効果はないので、毎日の継続が大事になりますので、毎日コツコツ継続していきましょう。

―この記事を書いた人―

カロリートレードジャパン長岡市店

パーソナルトレーナー

坂之井　広樹
さかのい　ひろき