コンビニで購入できるダイエットに効果が期待できる商品

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

市川市行徳のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジム【カロリートレードジャパン行徳店】の杉山です！

体というのは正直なもので、食べたものや飲んだものがそのまま体重であったり体脂肪、そして肌や髪のキレイさに表れるものです。

しっかりと普段から正しい食生活を意識していないと、どうしても体にとって良くない食材などを摂取してしまいがちです。

気軽に買い物ができるコンビニでは、特に誘惑に負けてカロリーが高かったり体に良くない商品を購入して食べてしまいますよね。

しかし、実はコンビニの商品の中には、ダイエット中でも問題なく食べたり飲んだりできる商品が販売されていたりします。

この記事では、そんな「コンビニで購入できるダイエットに効果が期待できる商品」について解説していきたいと思います。

コンビニで購入できるダイエットに効果が期待できる商品

コンビニ食というと、カロリーが高い商品や添加物などの多い商品が多いイメージがありますよね。

「毎日コンビニ弁当ばっかり食べていたらかなり太ってしまった」という人も大勢いるのではないでしょうか？

しかし、実はコンビニにも非常にヘルシーな商品がいくつも販売されていて、それらを購入する毎日を送っていれば十分にダイエットを成功させることができるのです。

具体的にどんな商品があるのかを挙げていきましょう。

サラダチキン

ここ数年でダイエッターの中でマストアイテムとなっているのが「サラダチキン」です。

サラダチキンは、糖質を抑えながらも良質なタンパク質を摂ることができるので、ダイエットを成功させるために積極的に食べたい食材の1つです。

どのコンビニにもいくつもの種類が販売されるようになり、品切れの心配もほぼないと言えます。

・プレーン

・ハーブ

・スモーク

・ガーリックペッパー

・タンドリーチキン

・レモン

・チーズ

コンビニに寄って販売されている種類に若干違いはありますが、上記のような商品が基本的なラインナップになります。

様々な味が販売されているので、毎日でも飽きずに食べ続けることができるのです。

OIKOS(オイコス)

SNSなどでも話題になっているヨーグルトの「OIKOS(オイコス)」もコンビニで購入できるダイエット向きの商品の1つです。

コンビニでは、セブンイレブンやファミリーマートで販売されていますし、コストコやイトーヨーカドー、SEIYUなどでも購入することが可能です。

このオイコスは、脂質がゼロでありながらもタンパク質がしっかりと含まれているので、ダイエット中にピッタリなヨーグルトなのです。

そして、なんと言っても「味が美味しい」というのが大きなポイントでしょう。

ダイエット食というとどうしても味がワンランク落ちてしまうものですが、このオイコスはしっかりと美味しさを感じることができるので、非常におすすめです。

玄米パックご飯

玄米ご飯は食物繊維が豊富で、糖の吸収が白米よりも穏やかなので、ダイエットに適した食品です。

そんな玄米ご飯は、実はコンビニでも販売されていることが多かったりします。

電子レンジで温めるタイプのパックご飯の陳列棚で販売されています。

ビタミンやミネラルも豊富なので、健康にも良い影響を与えます。

前述したサラダチキンと一緒に食べれば、かなりお腹も膨れ満足感を得られるはずです。

カフェイン入りのブラックコーヒーや食物繊維入りの飲料

水や炭酸水、麦茶といったカロリーの低い（もしくはカロリーゼロ）飲料を飲むのもおすすめですが、できれば飲むことによってダイエット効果が期待できるようなものの方が良いですよね。

例えばカフェインが入っている専用コーヒーメーカーで作れるブラックコーヒーなどは、脂肪分解促進作用や利尿作用といったダイエットに嬉しい効果を高めてくれます。

カフェインの摂り過ぎには注意が必要ですが、1日に2～3敗程度であれば問題ないと言えるでしょう。

砂糖やミルクを入れるのが好きな人も、ダイエット中はブラックコーヒーで我慢しましょう。

また、食物繊維が豊富に含まれている飲料も非常におすすめです。

有名な飲料で言えば、「ファイブミニ」が挙げられます。

食事をする20分～30分前に飲むことで、血糖値の上昇を抑えてくれるはずです。

低糖質パン

近年では、コンビニでも「低糖質パン」が売られるようになってきました。

低糖質パンは、食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。

腹持ちが良いというのも嬉しいポイントです。

どうしてもパンが食べたくなってしまった時には、低糖質パンを選んで食べることをおすすめします。

まとめ

今回は、「コンビニで購入できるダイエットに効果が期待できる商品」について解説してきました。

・サラダチキン

・OIKOS(オイコス)

・玄米パックご飯

・カフェイン入りのブラックコーヒーや食物繊維入りの飲料

・低糖質パン

カロリーの高い商品ばかり販売しているイメージのあるコンビニですが、近年ではダイエット効果が期待できる商品も多くなってきています。

コンビニに寄った際は、これらの商品を優先的に選ぶようにしましょう。

自分の体を変えたいという方は是非一度カロリートレードジャパン行徳店へお問い合わせください。

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